こんにちは、暇人です。
私は最初の禁煙が20代前半ですぐ挫折して、その後も値上がりの度に禁煙しては
挫折してきました。
禁煙外来もやった事がありますが、副作用で気持ち悪くなってしまい続ける事が
無理でした。
こんな自分でも一度だけ成功した事もあって、それは無謀なサイドＦＩＲＥで
仕事を辞めた時でした。
会社に行かないので休憩時に喫煙所で雑談とか飲み会とか、そうゆう禁煙の邪魔に
なる要素が無くなった事が良かったんだと思います。
でも肝心なサイドＦＩＲＥに失敗してしまい、フルタイム労働に戻ったんですけど
そこでタバコも復活してしまいました（涙）
そして今はフルＦＩＲＥしたので、また禁煙にチャレンジしてみようと思います。
あんまり気合入れると挫折しやすいので、ゆる禁煙でいこうと思ってます。
具体的な禁煙方法は
・ニコチネルパッチ（禁煙補助薬）
・DR.VAPE（電子タバコ）
・キシリトールガム
上記の3つを併用していこうと思います。
ニコチネルパッチは禁煙外来で使う薬と同じですが、副作用が全くないです。
貼った日から効果があって、これだけで本数が激減しますが、完全にゼロには
ならないんですよね。
というか、意思の問題だと思うんですけど。
私は意思がヨワヨワなので離脱症状が出る期間は、電子タバコとガムで何とか
凌ぎきろうと考えています。
ちなみに一度だけ禁煙成功した時は、糖質制限、チャリ行動、筋トレと生活習慣を
全て改善出来てて、体脂肪率も12%とかなり絞れてました。
今じゃ信じられないけど、食品を買う時に必ず栄養成分表示を確認してたので。
この時に分かったんですが、1つがうまくいくと好循環のサイクルに入って
普段の自分よりも150%くらいの力が発揮できる気がします。
またこの頃の自分になりたいので、まずは最初の一歩から頑張ろうと思います！
